La mayoría de la gente ya está consciente de que dejar de fumar puede mejorar su salud, pero aprender cómo luchar realmente las ganas de fumar no es fácil. Con tantas tentaciones dando vueltas, además de las tensiones de la vida diaria, es fácil ver por qué saltar en un paquete de cigarrillos parece una buena idea. La manera fácil de dejar de fumar-10 consejos; Consejo#1 Se necesita una razón válida para dejar de fumar. Simple decisión de dejar de fumar por el bien del cielo es azul no es una razón válida. El deseo de dejar de fumar es evidente, pero el deseo de dejar de fumar tiene que venir desde el interior para que el proceso sea successful.Tip#2 Busca pequeñas recompensas que se puede dar a sí mismo a medida que vaya progresando. No es probable que acaba de fumar de golpe, sin complicaciones. Establecer pequeñas recompensas que le ayudarán a querer hacer el avance hacia el tiempo de dejar de fumar. Esto puede ser una gran motivación para mantenerse en target.Tip#3 planificar su estrategia de dejar de fumar. Averiguar cómo se desea intentar dejar de fumar y se adhieren a ella. Establecer una cantidad específica de tiempo para su plan. Si después de un tiempo, digamos seis semanas usted no ha dejado, a trabajar en un nuevo plan. Esto permitirá tiempo suficiente para intentar cada método, sin dejar de tener la flexibilidad para intentar algo else.Tip#4 trabajar para superar sus problemas. Si usted está fumando debido a las cosas estresantes en su vida, tiene que lidiar con el estrés antes de que usted puede dejar de fumar con éxito. Independientemente de la razón por la que está fumando, que debe ser abordado en condiciones de dejar de fumar para good.Tip#5 Puesta en funcionamiento un castigo por sí mismo. Por ejemplo, si normalmente parada en Starbucks cada día para tomar un café que podría considerar omitiendo que en los días en que ha estado a la altura de sus metas específicas para fumar. La sanción que se selecciona, asegúrese de que es algo que le importa about.Tip#6 Acepte la ayuda de sus amigos y familiares. Es necesario el apoyo moral que usted está tratando de dejar de fumar, y esto ayudará a que confirme que no se abandonan en todo el process.Tip#7 buscar a alguien para dar contigo. Si usted es completamente por su cuenta, usted va a ser mucho más propensos a volver a caer en el tabaquismo. Si alguien está trabajando con usted y sostiene que rendir cuentas, es más probable que luchar para tener éxito. Trabajando para dejar de fumar no es fácil de hacer, pero las tareas difíciles son mucho más simples de lograr con un partner.Tip#8 asegurarse de que está recibiendo un montón de descanso. El trabajo de dejar de fumar es bastante exigente. Si usted no está recibiendo el sueño que necesita, es mucho más probable que sea de mal humor, molesto y enojado con el mundo. Esto es muy perjudicial para su objetivo de dejar de fumar para good.Tip#9 Objetivo de dejar de fumar para siempre. Esto puede parecer un poco extraño, pero si usted apenas está preparando para renunciar a un fin de semana no se va a poner mucho trabajo en el proceso. Si usted está planeando abandonar para siempre, mucho más tiempo y esfuerzo que va a entrar en el proceso, así como su plan de juego para quit.Tip#10 búsquedas de ideas para tomar su mente de cigarrillos.